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11. JULI |  EMMERICH - MILLINGER TEETUIN - EMMERICH

Kurz vor den Sommerferien erwartet dich ein besonderes Tagesretreat auf zwei Rädern: eine gemeinsame E-Bike- und Yoga-Tour entlang des Rheins bis in die niederländische Natur der Millinger Waard.

Gemeinsam starten wir an der Emmericher Rheinpromenade und fahren ca. 40–45 km durch abwechslungsreiche Rheinlandschaft. Kleine Pausen unterwegs, eine Fährüberfahrt und Zeit für Kaffee & Snacks machen die Tour zu einem entspannten Erlebnis in Bewegung und Natur.

Ziel ist der idyllische Millinger Theetuin, ein besonderer Ort mitten im Naturschutzgebiet. Dort genießen wir die Ruhe, essen gemeinsam und lassen die Atmosphäre auf uns wirken.

Direkt am Rhein erwartet dich eine sanfte Yoga-Einheit im Sand – eine wohltuende Mischung aus Bewegung und Entspannung (Yin & Yang Yoga).

Der Tag steht im Zeichen von Natur, Gemeinschaft und Achtsamkeit – offen für alle, die Freude an Bewegung und gemeinsamen Erlebnissen haben.

Teilnahmebeitrag: 25 € (inkl. Organisation, Begleitung, Fähre & Yoga)
Essen & Getränke sind nicht enthalten. 50 % der Einnahmen werden gespendet.

Start: morgens | Rückkehr: am frühen Abend
E-Bike empfohlen | begrenzte Plätze

Anmeldung direkt über Kontakt.

BOCHOLT | LERNWERK 2.01 | 19. SEPTEMBER | 14:00–17:00 UHR

Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten und loszulassen. Wenn die Natur sich zurückzieht, die Blätter fallen und die Ernte eingefahren wird, entsteht auch für uns die Möglichkeit, nach innen zu schauen, Altes bewusst zu verabschieden und mit neuer Klarheit in die kommende Zeit zu gehen.

In diesem dreistündigen Yoga-Workshop entsteht ein geschützter Raum für Ruhe, Regeneration und innere Ausrichtung. Dich erwartet eine wohltuende Verbindung aus sanften Vinyasa-Flows, erdenden Yin-Yoga-Sequenzen sowie bewusst eingesetzten Atemübungen (Pranayama), die dich dabei unterstützen, Körper und Geist zu beruhigen und Spannungen loszulassen.

Ergänzt wird die Praxis durch Meditationen, eine geführte Klangreise (Nada Yoga), Achtsamkeitsimpulse sowie kleine Rituale der Dankbarkeit und Selbstreflexion. Der Fokus liegt auf innerer Einkehr, Erdung und dem bewussten Erleben des saisonalen Wandels.

Optional kann ein begleitendes Workbook mit Reflexionsfragen und Impulsen zur Vertiefung erworben werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, (Meditations-)Kissen, Decke, warme Socken, ggf. Schlafmaske sowie etwas zu trinken.

Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt über die vhs Bocholt.

BOCHOLT |  LERNWERK 2.01 | 21. NOVEMBER 2026 | 14:00–17:00 UHR

Der Winter lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, nach innen zu schauen und neue Kraft zu schöpfen. In diesem Workshop verbinden wir die sanfte Praxis des Yin Yoga mit der Lehre der sieben Chakren – für mehr innere Balance, Regeneration und Klarheit.

Nach einer verständlichen Einführung in das Chakrensystem tauchst du in eine ruhige, meditative Yin-Yoga-Praxis ein. Die Übungen werden gezielt den einzelnen Energiezentren zugeordnet und wirken sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und energetischer Ebene.

Yin Yoga unterstützt die Tiefenentspannung des Körpers, fördert die Beweglichkeit des Fasziengewebes und beruhigt das Nervensystem. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen (Pranayama), sanfte Impulse, Musik, Düfte sowie Affirmationen und Reflexionsfragen.

Im Anschluss erwartet dich eine geführte Klang- und Bewusstseinsreise (Nada Yoga), die die Chakren harmonisiert und die Erfahrung vertieft. Eine abschließende Meditation rundet den Workshop in Ruhe und Stille ab.

Ein optionales Workbook begleitet dich mit Impulsen und Reflexionsfragen auch über den Workshop hinaus.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen oder Meditationskissen, Decke(n), warme Socken, ggf. Schlafmaske und etwas zu trinken.

Buchung: Der Workshop ist buchbar über die VHS Bocholt.

Im Einzelunterricht (oder in einer kleinen Runde bis zu 4 Personen) kann ich individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. So entsteht Raum für mehr Balance, neue Energie und ein Übungsweg, der wirklich zu dir passt. Ob du Anfänger*in bist oder schon länger übst – gemeinsam gestalten wir die Stunden so, dass sie dich in Alltag bestmöglich unterstützen.

Den Unterricht kannst du wahlweise auf Deutsch oder Englisch genießen – so, wie es für dich angenehm ist. 90 Min. – 55 € (ermäßigt 45 €). Die Anfahrt ist inklusive.

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Wenn du selbst auf der Suche nach einer geeigneten Location für eine kleine Gruppe bist oder sogar ein ganzes Retreat planen möchtest, unterstütze ich dich ebenfalls sehr gern. Durch meine Erfahrung im Bio- und Landhotel Gut Höhne, wo ich bereits mehrere schöne und erfolgreiche Retreats für kleine Gruppen organisiert habe, begleite ich dich kompetent von der Idee bis zur Umsetzung.

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Schreib mir einfach – wir finden gemeinsam einen passenden Termin.

hej@getintouch-valeria.com